Mẹo để cú Swing không bị lạc nhịp

Share on:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram

Table of Contents

Phần trước: 5 lưu ý giúp tư thế đánh Golf chuẩn xác

Swing (xoay người đánh bóng) là cú đánh cơ bản nhất mà mọi người chơi golf đều cần thành thạo. Một cú swing hoàn hảo là tổ hợp của sự nhẹ nhàng, tốc độ nhanh và tính chính xác. Tuy nhiên, ai cũng sẽ có lúc mắc sai lầm và thực hiện những cú swing lạc nhịp. Dưới đây là một số lỗi swing cơ bản và cách khắc phục dành cho bạn.

1. Tại sao cú Swing lại bị lạc nhịp?

Cú swing yếu, lạc nhịp hay chệch hướng đều bắt nguồn từ các cầm gậy hoặc tư thế swing không chuẩn.

  • Cầm gậy không chắc khiến cú swing yếu
Lỗi cầm gậy driver bằng lòng bàn tay

Đây là lỗi swing cơ bản mà người mới chơi golf dễ mắc phải. Việc cầm gậy golf bằng lòng bàn tay mà không phải ngón tay khiến cán dậy nằm sâu trong lòng bàn tay. Từ đó hạn chế lực của bàn tay tác động lên gậy.

  • Tư thế backswing sai
Lỗi không nghiêng vai khi backswing

Nhiều người chơi thường không nghiêng vai khi thực hiện backswing vòng cung backswing hẹp. Việc đứng thẳng, đầu tạo thành một đường thẳng với đầu gậy driver khiến cơ thể không cần bằng, cú swing không có lực.

Một lỗi sai nữa với backswing là việc đưa gậy sâu về sau khi vung gậy. Điều này dẫn đến cơ thể nghiên quá nhiều về phía bóng. Khi thực hiện backswing, bạn phải đảo trọng tâm 2 lần (nghiêng sang phải khi vung gậy với backswing rồi lại nghiêng sang trái khi vào downswing). Việc đảo trọng tâm làm cú đánh lóng ngóng và không chính xác.

  • Di chuyển cơ thể không đúng
 Di chuyển sai làm cú swing xấu
 Di chuyển sai làm cú swing xấu

Cú swing hoàn hảo ở khả năng chuyển trọng lượng cơ thể sang bên phải một cách tự nhiên. Sai lầm của nhiều người chơi là cố gắng làm điều này một cách máy móc. Thực tết, khi bạn thực hiện cú backswing đúng, động tác xoay người đã tự động chuyển trọng lượng cơ thể sang phải, lấy trọng tâm tạo lực cho cú đánh rồi. Việc cố tình trượt, di chuyển người sang phải sẽ khiến động tác xoay mất lực, cú swing lạc nhịp.

  • Nhấc cổ tay đột ngột khi takeaway

Bạn đã thực hiện động tác backswing vô cùng hoàn hảo nhưng đến giây cuối cùng thì lại nhấc cổ tay lên khiến cú đánh mất cân bằng. Đây cũng là một lỗi thường thấy trong cú swing. Lỗi này thường gặp do người chơi mới chưa có cảm nhận về cú đánh. Bên cạnh đó, việc gậy driver ngày càng được thiết kế nhẹ hơn cũng khiến người chơi khó nhận biết được các yếu tố lực khi thực hiện take away.

2. Cách khắc phục cú Swing bị lạc nhịp

Sau khi xác định được nguyên nhân swing sai, bạn sẽ dễ dàng khắc phục được lỗi này và có những trận golf hoàn thiện.

  • Khắc phục lỗi cầm gậy không chắc
Cách cầm gậy đúng

Hãy đảm bảo bạn cầm gậy bằng các ngón tay. Cán gậy nằm theo một đường chéo từ đốt thứ 2 của nóng tay trỏ đến đốt cuối cùng của ngón tay út. Hai ngón tay cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V. Khi cầm gậy đúng, bàn tay sẽ di chuyển nhanh hơn, tốc độ đầu gậy ra tăng và sức mạnh cú đánh cũng tăng lên đáng kể.

  • Thực hiện Backswing đúng
 Tư thế chuẩn bị backswing đúng

Ở động tác backswing đúng, đầu sẽ nằm ở phía sau bóng golf. Hông xoay 45 độ và vai xoay ra sau khoảng 90 độ. Trọng lượng sẽ dồn hết lên chân thuận của bạn. Để có tư thế vai chuẩn xác trước khi thực hiện cú swing khá đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì.

Bạn hãy tập luyện cú đánh với đầu gậy đặt sau trái bóng vài cm khi vào bóng. Điều này giúp bạn nhớ được việc nghiêng vai chuẩn khi vào bóng, cũng như tạo ra đường backswing rộng như mong đợi.

  • Khắc phục lỗi di chuyển người sang phải
Hướng dẫn bài tập rèn luyện tư thế backswing đúng

Để hạn chế việc xoay người máy móc, bạn hãy thực hiện bài tập backswing với túi đựng gậy của mình. Đặt túi gậy ở bên cạnh bạn với phần chân đỡ nằm ở hai bên chân phải (giống như trong ảnh). Thực hiện động tác backswing để kiểm tra sự di chuyển của mình. Nếu gậy không chạm vào túi, chân phải của bạn không ảnh hướng đến hai chân đỡ thì bạn đã thực hiện đúng động tác. Ngược lại, bạn đã di chuyển sai và cần thực hiện bài tập backswing với túi tập này nhiều lần. Dần dần, bạn sẽ hạn chế được việc đẩy hông và trượt người sang phải.

  • Khắc phục lỗi nhấc cổ tay khi takeaway

Đẻ cảm nhận được cú swing đều, bạn có thể thực hiện swing với trọng lượng gậy driver gia tăng. Ví dụ, thực hiện ít nhất 20 lần động tác swing với gậy driver đọc nguyên đầu gậy hoặc với 3 cây gậy sắt chắp lại. Điều này giúp bạn cảm nhận được khối lượng đầu gậy và đưa gậy lên không bị giật nữa.

Cú swing là một trong những yếu tố quan trọng  quyết định đến kết quả tập luyện cũng như thi đấu. Nếu ngay từ đầu, bạn không nhận ra được các sai lầm kỹ thuật thì rất khó để sửa chữa. Vì vậy, khi thực hiện cú swing lạc nhịp, bạn cần tìm hiểu kỹ hoặc nhờ sự tư vấn từ người chơi giàu kinh nghiệm hơn hoặc huấn luyện viên để tìm ra vấn đề và thực hiện các bài tập để hoàn thiện kỹ thuật swing của mình.

Tham khảo: Alegolf

Don't forget to share this post!

Share on:

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram

Share on:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram