Bí quyết để “ăn trọn” cú ném 3 điểm

Share on:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram

Table of Contents

Phần trước: 3 bài tập tăng cường phản ứng nhanh dành cho Hậu vệ/Tiền đạo

Những cầu thủ bóng rổ nổi tiếng với những cú ném 3 điểm trọn vẹn có phải do tài năng thiên phú hay do họ được học những kỹ thuật ném chuẩn xác? Cùng khám phá ngay những bí quyết để ăn trọn cú ném 3 điểm trong bài sau đây nhé!

1. Đặt tay lên cao ngang tầm mắt và cố định nó thành khung khi ném

Tư thế đặt tay cố định sẽ giúp ổn định đường bay của bóng

Một trong những sai lầm mà hầu hết những tay chơi bóng rổ nghiệp dư hoặc người mới chơi thường thực hiện cú ném bóng vảo rổ bằng cách đưa bóng từ dưới lên và không cố định hai tay thành khung. Điều này làm cho đường bóng khi đưa lên cao bị lệch đường bay và kết quả sẽ không vào được rổ. Vậy nên, bạn cần chú ý cố định khung để đến lúc vào tư thế sẵn sàng ném chỉ cần đưa tay ngay vị trí này sẽ có cơ hội ném thành công cao.

2. Thả lỏng cơ thể – cố định cổ tay – vẫy nhẹ nhàng

Khi cơ thể được thả lỏng dần ra, nhịp thở của bạn cũng sẽ ổn định từ giúp cho cổ tay ném bóng nhẹ nhàng hơn, tạo nên những cú ném 3 điểm chính xác. Nếu để hơi thở gấp gáp hoặc không đều sẽ làm ảnh hưởng đến sức ném của bạn cũng như đường bóng bay.

3.  Khụy chân xuống khi ném

Đây là mẹo để bạn có được đà đẩy bóng tốt. một số người chơi sẽ thường quên đi chi tiết nhỏ này dẫn đến lực đẩy bóng không đủ mạnh  và bóng không vào được trong rổ đối phương. Hãy nhớ khuỵu chân xuống đủ để vừa thoải mái và tạo được sức bật lên cao để ném bóng thật chính xác.

4. Duỗi thẳng và giữ nguyên cánh tay đến khi bóng chạm vành rổ

Duỗi thẳng tay và giữ nguyên cánh tay sau khi ném bóng tạo nên tư thế đẹp

Việc duỗi thẳng đồng thời giữ nguyên cánh tay cho đến khi bóng đã chạm vào vành rổ không những giúp bạn tạo nên một hình ảnh và tư thế ném bóng chuyên nghiệp mà còn giúp tăng độ cao của bóng. Từ đó, bạn sẽ có được những cú ném 3 điểm cực đã mắt trước mặt những người xem.

5. Tập lực tay bằng cách hít đất và xà đơn

Một trong những yêu cầu quan trọng đối với những cầu thủ bóng rổ chính là lực tay. Khi lực tay vừa uyển chuyển vừa mạnh mẽ chắc chắn sẽ đem đến cho bạn những cú ném 3 điểm chính xác. Để có lực tay mạnh, bạn có thể thường xuyên tập hít đất mỗi ngày hoặc hít xà đơn. Tuy nhiên khi hít xà đơn bạn cần chú ý đặt hai tay ngang bằng khoảng cách với ngực và vai. Không nên để quá xa vì như thế mọi hít sẽ chỉ tập trung ở ngực và vai mà phần tay sẽ không bị tác động.

6. Kiên trì tập luyện!

Để có những cú ném 3 điểm thành công đòi hỏi luôn kiên trì tập luyện
Để có những cú ném 3 điểm thành công đòi hỏi luôn kiên trì tập luyện

Ngay cả những cầu thủ bóng rổ nhà nghề chuyên nghiệp như LeBron Raymone James, Durant, James Harden, hay Anthony Davis để có sự thành công như hôm nay đều nhờ việc luyện tập đều đặn, kiên trì từ khi còn là những cầu thủ chưa tên tuổi. Sự tập luyện mỗi ngày sẽ chính là bí quyết quan trọng nhất giúp bạn có nhiều cơ hội tạo ra các cú ném 3 điểm để đời!

Trên đây là những chia sẻ về các tuyệt chiêu kỹ thuật để luôn ghi được 3 điểm bóng mà chúng tôi gửi đến bạn, mong rằng sẽ giúp bạn sớm có được những thành tích để đời với bộ môn bóng rổ yêu thích nhé!!

Tham khảo: Bóng Rổ Việt Nam

Don't forget to share this post!

Share on:

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram

Share on:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram