5 yếu tố cần có để trở thành cao thủ bóng rổ

Share on:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram

Table of Contents

Phần trước: Một số huyền thoại bóng rổ có chiều cao khiêm tốn trong NBA nhà nghề

Bóng rổ là môn thể thao vận động thích hợp với nhiều lứa tuổi. Đây cũng là môn thể thao giúp người chơi rèn luyện thể lực để có một sức khỏe và tinh thần thật tốt. Sau đây sẽ là 5 yếu tố cần có để trở thành cao thủ bóng rổ.

1. Độ chính xác

Độ chính xác cao của một cao thủ bóng rổ là yếu tố làm nên nhiều pha bóng thành công
Độ chính xác cao để làm nên nhiều pha bóng thành công

Một trong những yếu tố quyết định để trở thành một cao thủ bóng rổ chính là độ chính xác trong kỹ thuật đi bóng, chuyền và ném bóng. Để có được độ chính xác, người chơi cần dành nhiều thời gian luyện tập và có những đồng đội ăn ý. Đặc biệt, trong các pha bóng nguy hiểm, người chơi cần có sự tập trung cao, tránh để mình quá căng thẳng và hồi hộp. Xác suất ghi bàn trong các pha bóng là khoảng 40%, vì vậy, trường hợp bóng chưa vào rổ bạn cũng không nên phải quá thất vọng, hãy làm lại để có những pha bóng thành công khác.

2. Kỹ thuật

Ném bóng là kỹ thuật quan trọng nhất

Ngoài độ chính xác, kỹ thuật đi bóng, chuyền bóng và ném bóng cũng cần được chú trọng đối với một cao thủ bóng rổ. Trong đó, ném bóng là kỹ thuật đóng vai trò then chốt giúp bạn nhanh chóng giành chiến thắng. Hiện nay, có hai kỹ thuật ném bóng cơ bản đó chính là shooting và 2 bước đưa bóng lên rổ. Ở kỹ thuật shooting, sẽ có 4 kiểu ném là shooting góc 30 độ, shooting góc 45 độ, shooting trực diện vào rổ và shooting góc 180 độ. Muốn ném bóng vào rổ, người chơi không có cách nào khác là phải rèn luyện kỹ thuật ném thật nhiều, thật nhuần nhuyễn.

3. Thể lực, độ nhanh nhạy

Thể lực tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi để ghi bàn

Dù bạn có kỹ thuật ném bóng siêu đẳng như thế nào nhưng nếu thể lực hay độ nhanh nhạy yếu thì bạn cũng khó có thể trở thành một cao thủ bóng rổ. Chính vì vậy, hãy chú trọng cả việc rèn luyện thể lực để làm nên những pha tấn công mạnh mẽ, để có thể thăng hoa hết sức mình khi chơi bóng rổ.

Muốn có thể lực tốt, bạn nên dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể dục bằng các hoạt động liên quan đến sức bền như chạy 30m, chạy 60m, chạy 100m, tập ném bóng bằng 1 tay, 2 tay hoặc luyện tập một vài hoạt động giúp cải thiện khả năng nhảy cao khi chơi bóng rổ như: deep knee bends.

Muốn chơi bóng tốt “Chăm hay không bằng tay quen”

Ngoài ra, một điều khác cũng giúp bạn chơi bóng rổ tốt hơn đó chính là thường xuyên luyện tập môn thể thao này. Khi thường xuyên luyện tập, bạn sẽ có cảm giác với bóng nhiều hơn từ đó các kỹ thuật cũng sẽ tự nhiên trở nên thuần thục hơn, giúp bạn trở nên nhanh nhạy, có thể xử lý các tình huống khi chơi bóng một cách kịp thời và hiệu quả.

4. Ngoại hình

Ngoài hình sẽ giúp bạn đủ sức đương đầu với đối thủ trên sân

Hầu hết những người chơi bóng rổ lâu năm hoặc các cao thủ bóng rổ đều có ngoại hình cân đối và dáng cao chuẩn. Đây cũng chính là những lợi ích to lớn mà bạn sẽ nhận được khi chơi môn thể thao này thường xuyên. Nếu muốn cải thiện chiều cao cũng như tầm vóc của mình, bạn nên chơi bóng rổ từ sớm, tốt nhất là khi cơ thể đang ở giai đoạn phát triển, có thể bứt phá mạnh mẽ chiều cao. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì lứa tuổi teen là thời điểm thích hợp nhất.

5. Kinh nghiệm thi đấu, bản lĩnh, tự tin

Kinh nghiệm thi đấu sẽ tạo ra bản lĩnh và sự tự tin

Nếu bạn đang ở lứa tuổi học sinh thì việc có kinh nghiệm thi đấu là khá khó khăn vì hầu hết quỹ thời gian trong ngày bạn sẽ dành cho việc học. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tham gia các cuộc thi với quy mô nhỏ vào thời gian rảnh.

Bóng rổ là môn thể thao mà bất kể ai, dù là nam hay nữ, già hay trẻ cũng nên chơi. Bởi nó vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cải thiện chiều cao đáng kể. Vì vậy, hãy tập luyện bóng rổ hàng ngày để có một tầm vóc cao lớn và thể trạng tốt bạn nhé!

Tham khảo: LinkedIn

Don't forget to share this post!

Share on:

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram

Share on:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram