14 lợi ích của Golf mà bất cứ ai cũng nhận được

Share on:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram

Table of Contents

Phần trước: Những quy tắc ứng xử cơ bản trong Golf

Golf là môn thể thao có khả năng kích thích tinh thần và rèn luyện thể chất tuyệt vời. Tuy không đòi hỏi cao về thể chất nhưng một trận golf cần di chuyển thường xuyên,  đôi chân phải đi bộ nhiều và bộ não hoạt động liên tục. Đây là tiền đề để nhiều nghiên cứu và thực nghiệm khẳng định 10 lợi ích của golf mà ai cũng có thể nhận được.

1. Lợi ích của Golf là làm giảm stress

Đi bộ tại các sân golf thoáng đãng với màu xanh cây cỏ là trải nghiệm dễ chịu. Đồng thời, việc chơi một ván golf ngắn cũng giúp giải phóng endorphin. Loại hormone này có tác dụng giảm đau, cải thiện tâm trạng khiến người chơi vui vẻ hơn.

2. Tăng chất lượng giấc ngủ

Hoạt động vận động và không khí trong lành tại sân golf là một tổ hợp mạnh mẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vận động nhẹ nhàng giúp bạn ngủ nhanh và sâu hơn. Ngược lại, một giấc ngủ tốt đưa não bộ nghỉ ngơi, phục hồi cơ bắp.

3. Tăng cường tế bào não, cải thiện trí nhớ

Lợi ích của golf tăng cường máu lên não, cải thiện trí nhớ
Lợi ích của golf tăng cường máu lên não, cải thiện trí nhớ

Càng lớn tuổi, đảm bảo não bộ luôn nhạy bén càng trở nên quan trọng. Golf là một trò chơi chiếc lược hỗ trợ trí não theo nhiều cách khác nhau. Người chơi luôn phải cân nhắc các yếu tố rủi ro, lợi thế của mỗi cú đánh, điểm số… Tất cả yếu tố đó đều giúp đầu óc luôn minh mẫn, nhanh nhạy.

4. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Với tác dụng giảm căng thẳng thì không có gì ngạc nhiên khi lợi ích của golf là giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Tham gia một ván golf dù là 18 hay 9 lỗ, người chơi đều cần phải đi bộ và vận động nhẹ nhàng, Việc đi bộ 2.5 giờ mỗi tuần có thể giảm 30 – 40% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

5. Đốt cháy calo

Chơi golf cho bạn thân hình thon gọn

Trong một ván golf đầy đủ 18 lỗ, người chơi có thể phải đi bộ 6 – 7 km. Dù trên địa hình phẳng, quãng đường này đã có thể đốt cháy khoảng 1.500 calo. Đối với các ván golf ngắn 8 lỗ hoặc người chơi lựa chọn ngồi xe thì vẫn tiêu tốn lựa calo nhiều hơn hẳn một bài tập thể dục cường độ cao kéo dài.

6. Bổ sung Vitamin D

Golf là bộ môn thể thao ngoài trời. Điều này khiến cơ thể người chơi golf tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời và hấp thụ nhiều vitamin D hơn bình thường. Vitamin D có giúp phát triển và cung cấp xương khớp, giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và một số bệnh ung thư.

7. Rèn sức chịu đựng của bàng quang

Các vận động viên Golf chuyên nghiệp khẳng định “Golf tăng sức chịu đựng bàng quan”

Lợi ích này gây nhiều ngạc nhiên nhưng nó hoàn toàn có cơ sở. Khoảng cách giữa các lỗ ở sân golf khá xa nhau. Điều này đôi khi khiến bạn phải “nín” lại bàng quang của mình. Bạn càng học cách “nín” giữ lâu, bàng quang của bạn càng được củng cố. Một số người chơi golf lâu năm nhận định: đây là cách hiệu quả để tăng cường cơ bắp chân và cơ tứ đầu.

8. Mắt bạn sẽ tinh tường hơn

Bạn sẽ cần một thị lực tốt để phóng to được quả bóng golf nhỏ màu trắng ở phía xa. Người chơi golf luôn phải rèn luyện khả năng nhìn tập trung vào mục tiêu nhỏ ở khoảng cách xa. Từ đó cải thiện tầm nhìn và khả năng phối hợp tay mắt.

9. Sống lâu hơn

Người chơi golf thường xuyên có khả năng sống lâu hơn

Theo nhiều nghiên cứu, người có thói quen chơi golf thường xuyên có tuổi thọ dài hơn 7 năm so với người không vận động. Các chuyên gia sức khỏe nhận định đây là lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của golf.

10. Nâng cao tính kiên nhẫn và kỷ luật

Golf là một thể thao đơn giản để hoặc nhưng không dễ dàng để thành thạo. Để thành công trong golf, người chơi cần thực hành liên tục trong một thời gian dài. Một ván golf đầy đủ có 18 lỗ, để đưa bóng vào 18 lỗ này, người chơi cần phải vung gậy hàng chục, thậm chí hàng trăm lần. Từ đó, golf rèn luyện sự kỷ luật và tính kiên nhẫn ở người chơi.

11. Tin tưởng vào bản thân mình hơn

Golf coi trọng danh dự, lòng trung thực và sự kính trọng mà không một môn thể thao nào có được. Trong luật chơi golf, người chơi phải tự chịu những hình phạt sai và cần kiểm soát những vòng golf của mình. Mỗi một lần vung vợt là một lần người chơi tự chịu trách nhiệm với kết quả nhận được. Điều này đòi hỏi người chơi sự độc lập, lòng tin vào bản thân có thể xử lý được các tình huống khác nhau.

12. Cơ hội học thêm nhiều ‘thuật ngữ độc và lạ’

Một ván golf hay có thể gọi là “Trà chanh không độ”

Golf là một bộ môn thể thao có tính giao tiếp xã hội cao. Một khi tham gia vào thế giới của các golfer, bạn sẽ ngập trong các thuật ngữ độc đáo, có một không hai. Ví dụ, thành tích tệ hại của bạn sẽ được diễn tả ngộ nghĩnh thành “cua bể”, “sập hầm”; rồi khi chơi hay nhất nhóm bạn sẽ thành “tổng thống”.

13. Tự dạy người chơi có óc sáng tạo

Trên sân golf có nhiều địa hình mang lại cho bạn vô số điều bất ngờ. Có những lúc bóng của bạn rơi vào gần green, đáp xuống sau gốc cây, rồi sát hàng rào. Lúc này, bạn cần vận dụng trí tưởng tượng của mình để tính toán đường đi cho shot kế tiếp. Hoàn cảnh càng “dữ dằn”, người chơi golf cần có khả năng chế ra số điểm sáng tạo.

14. Là cơ hội xã giao thuận lợi nhất

Với những lợi ích to lớn, golf là môn thể thao ưu thích của những người thành công. Những nhà lãnh đạo, doanh nhân thành đạt đều lựa chọn golf như một hình thức giải trí và kết nối xã hội. Lợi ích của golf là mang đến cho bạn cơ hội được sát vai với những người có khả năng giúp bạn thăng tiến hơn trong cuộc sống, cũng như sự nghiệp của bạn.

Nếu bạn chưa từng chơi golf thì hãy suy nghĩ về việc tham gia một khóa hoặc hoặc một câu lạc bộ golf gần nhà ngày thôi. Lợi ích của golf không chỉ là giúp cải thiện sức khỏe mà còn  mở rộng mạng lưới quan hệ, golf còn đưa bạn đi xa hơn bất kỳ môn thể thao nào.

Tham khảo: CafeF

Don't forget to share this post!

Share on:

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram

Share on:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on telegram